Méditer ouvre l’esprit et fait voyager votre âme dans des contrées inconnues. Vous apprendrez à mieux appréhender la vie, les autres et la société en général. C’est un excellent moyen de se recentrer sur soi et sur l’instant présent.
La boutique du Feng Shui vous propose de découvrir ses tapis et accessoires de méditation pour vous élever plus ...
Méditer ouvre l’esprit et fait voyager votre âme dans des contrées inconnues. Vous apprendrez à mieux appréhender la vie, les autres et la société en général. C’est un excellent moyen de se recentrer sur soi et sur l’instant présent.
La boutique du Feng Shui vous propose de découvrir ses tapis et accessoires de méditation pour vous élever plus facilement.
La méditation et ses bienfaits
Méditer apporte son lot de bienfaits. De nombreuses études très sérieuses l’ont prouvé. En premier lieu, votre bien-être mental sera préservé. Moins de stress, d’anxiété et de dépression, les personnes méditant régulièrement observent de réels changements dans leur quotidien.
Il y a aussi un intérêt psychologique à méditer. Cette pratique apporte la bonne humeur et favorise aussi la prise de conscience autant que le lâcher-prise. D’autre part, méditer permet de maintenir votre cerveau en forme. Selon une étude menée par des chercheurs d’Harvard, méditer accroit la matière grise, ce qui vous permet de mieux vous concentrer.
Certaines autres études ont également démontré que la méditation jouait un rôle dans la réduction de la douleur et dans la bonne santé du système cardiovasculaire. Pour faire simple, elle est aussi plutôt intéressante pour booster votre système immunitaire général.
Comment méditer ?
Il existe autant de manières de méditer que de personnalités. Parlons d’abord de la position. Vous pouvez être assis sur une chaise ou sur le sol. Vous pouvez aussi être allongé dans votre lit ou à même un tapis de méditation. Les mains peuvent être posées sur vos jambes ou à même le sol. Ensuite, vous pouvez choisir d’accompagner votre séance par de la musique ou au contraire laisser les bruits naturels vous transporter. Ensuite, concentrez-vous simplement sur votre respiration en ramenant l’esprit divaguant sur les mouvements de votre diaphragme et de votre ventre.
Si vous débutez, il existe des applications dédiées ou des pistes sur internet où la méditation est guidée.
Quels sont les accessoires de méditation ?
Certaines personnes aiment utiliser des accessoires pour les accompagner dans leurs séances. Par exemple, l’utilisation des cloches tibétaines permet d’obtenir un son puissant pour embarquer votre esprit.
Si vous aimez méditer le soir, vous pouvez tout à fait créer une ambiance particulière en allumant des lampes triskel ou des bougies. Vous pouvez aussi vous entourer d’objets positifs, comme des affiches de fleur de vie, des symboles OM, de l’encens, etc.
Une fois la séance de méditation achevée, certains pratiquants aiment aussi boire une tisane apaisante afin de faire perdurer les effets de la méditation. Nous vous proposons des mugs infuseurs avec des symboles positifs pour ancrer vos acquis.
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